Хармония в движението
Открийте своя вътрешен мир с Йога Флоу в Шумен
Йога флоу е динамична практика, която свързва движението с дъха, създавайки плавен и медитативен поток от пози. Това не е просто упражнение, а начин да подобрите своето самочувствие, да намерите баланс и да внесете повече осъзнатост в ежедневието си.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката йога флоу?
Йога флоу е универсална практика, подходяща за хора от всякаква възраст и ниво на физическа подготовка. Независимо дали сте начинаещ, който търси нов начин за движение, или опитен практикуващ, който иска да задълбочи своята практика, флоу ще ви предложи нещо ценно.
- За тези, които искат да подобрят гъвкавостта и силата си.
- За хората, които търсят начин да успокоят ума и да намалят напрежението.
- За всеки, който желае да се свърже по-дълбоко със своето тяло.
- За тези, които искат да добавят енергия и жизненост в деня си.
Пакети и цени
Изберете план, който най-добре отговаря на вашите цели и начин на живот. Всяко посещение е стъпка към по-добра хармония и самочувствие.
Първа стъпка
- Еднократно посещение
- Идеално за проба
- Достъп до групова практика
- Без ангажимент
Хармония
- 4 посещения в месеца
- По-изгоден вариант
- Редовна практика
- Подходящо за начинаещи
Поток
- 8 посещения в месеца
- Най-добър избор за напредък
- Задълбочена практика
- Максимална полза
Какво дава редовната практика?
Редовните занимания с йога флоу носят множество ползи за цялостното ви състояние. Практиката не е състезание, а пътуване към себе си. С времето и постоянството ще забележите положителни промени както на постелката, така и извън нея.
- Подобрява гъвкавостта и подвижността на тялото.
- Изгражда функционална сила и издръжливост.
- Насърчава по-добрата стойка и координация.
- Допринася за усещане за спокойствие и вътрешен баланс.
- Повишава нивата на енергия и жизненост.
Философията на потока: Повече от движение
В основата на йога флоу (или виняса) лежи принципът за синхронизиране на дъха с движението. Всяко вдишване и издишване инициира преход от една поза (асана) в друга. Този непрекъснат поток превръща физическата практика в движеща се медитация. Умът се фокусира върху настоящия момент, върху усещанията в тялото и ритъма на дишането. По този начин ежедневните грижи и мисли остават на заден план, освобождавайки пространство за яснота и спокойствие. Практиката ни учи да приемаме промяната, да се движим с лекота през предизвикателствата и да намираме стабилност дори в динамична среда.
Думи от опитен практикуващ
"Преди да започна с йога флоу, винаги съм мислила, че йога е нещо бавно и статично. Тук открих динамика, която ме зарежда с енергия, но и спокойствие, което остава с мен дълго след практиката. Това е моето време да се свържа със себе си и да оставя напрежението от деня зад гърба си. Чувствам се по-силна, по-гъвкава и много по-балансирана."
Значението на дишането (Пранаяма)
Дишането е мостът между тялото и ума. В йога флоу то е котвата, която ни държи в настоящия момент. Съзнателното дишане (пранаяма) не само подпомага физическото изпълнение на асаните, но и има дълбок ефект върху нервната система. Дълбокото, ритмично дишане активира парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за реакцията "почивка и храносмилане". Това помага за намаляване на усещането за стрес и безпокойство. Учейки се да контролираме дъха си на постелката, ние придобиваме ценен инструмент, който можем да използваме в ежедневието, за да се справяме с напрегнати ситуации с повече осъзнатост и спокойствие.
Често задавани въпроси
Основните предимства включват подобрена гъвкавост и сила, по-добър баланс и координация, повишена енергия и усещане за вътрешно спокойствие. Практиката помага за по-добра връзка между ума и тялото.
Абсолютно не. Гъвкавостта е резултат от практиката, а не изискване за нея. Йога е за всеки, независимо от началното ниво. Позите могат да бъдат модифицирани, за да отговарят на индивидуалните възможности.
Нуждаете се от удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията ви. Препоръчително е да имате собствена постелка за йога, но в много студия се предлагат и такива за ползване. Практикува се бос.
Последователността е по-важна от честотата. Дори една или две практики седмично могат да донесат значителни ползи. Най-важното е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Пътуване, а не дестинация
Важно е да подхождаме към йога с нагласата за изследване, а не за постигане на перфектни пози. Всяко тяло е различно и всяка практика е уникална. Някои дни ще се чувстваме силни и енергични, а в други – по-скоро търсещи покой и възстановяване. Йога ни учи да приемаме тези различия без осъждане. Красотата на практиката не е в достигането на сложна асана, а в осъзнатия път до нея – в дишането, в концентрацията и в малките стъпки напредък. Празнувайте всяко малко постижение и бъдете търпеливи към себе си по време на това прекрасно пътуване.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.